糖尿病には、運動療法、というものがあります。では、どのような効果があるのでしょうか。
運動療法には、ブドウ糖を運動に使用することで、血糖値を下げることができるため、糖尿病にとって、とても良いのです。他にも、副次的な効果として、筋肉量の増加により、インスリンの効果を高めたり、エネルギー消費により、体重を減らしたり、また、高血圧改善、骨粗鬆症予防、などにつながります。
このような運動療法に良い運動として、有酸素運動とレジスタンス運動が挙げられます。有酸素運動は、ちょうどよく血糖値を下げる効果があります。レジスタンス運動は、無酸素運動とも呼ばれるもので、インスリンの効果を高めることができ、血糖値を下げることができます。有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせると、より効果が高いと言えるでしょう。
ぜひ運動療法を行って、気長に治療しましょう。